Sem na zelo čudnem urniku spanja. Nekatere noči grem v posteljo že ob 3. uri zjutraj, druge noči pa v postelji ob 10:30, če je bil dolg dan. Bolj pogosto ne prej. Pozno grem spat in se pozno zbudim. Nočna sova sem že kar nekaj časa. Toda nedavno sem začel iskati rešitev, ki bi mi pomagala počasi to obrniti. Našel sem Kiwaka.
Kiwake je aplikacija za budilko za iPhone, ki ne sprejme nobenega odgovora. Zasnovan je ne samo, da vas zjutraj zbudi, ampak vas vztraja. Niti pomislite na gumb za dremež, ne boste ga našli. Namesto tega boste našli nasprotno: naloge, ki jih morate opraviti, da se boste v celoti prebudili za dan. Poleg tega morajo nujno izklopiti alarm.
Torej, kaj vas to nadležno odgovorna aplikacija naredi? Nabor treh jutranjih opravkov. Ko prvič postavite Kiwake, morate malo izbrati in prilagoditi, kaj so ti. Na primer, morate najti predmet daleč stran od svoje postelje, da posnamete sliko. Potem, ko vas Kiwake zbudi, je vaša prva naloga, da ponovno fotografirate ta predmet in preverite, da ste vstali iz postelje.
Nato morate igrati eno od petih mini iger, da se zbudite in segrejete te reflekse. Nazadnje morate pogledati motivacijske cilje, ki ste jih med nastavitvijo zapisali sebi, in jih preveriti, ko jih preberete. Zveni kot dolg postopek, vendar traja le minuto ali dve. Mislim, da bi lahko bilo odvisno tudi od tega, kako daleč je predmet, ki ga izberete.
Tipičen dan zbujanja s Kiwakeom
Kiwake uporabljam že približno en teden, tako da z veseljem delim svoje rezultate. Toda najprej pojdimo skozi Kiwakeovo jutranjo rutino. Alarm sem nastavil za 9. uro Zdaj se boste morda smejali in mislili, da je tisto, za kar bi si želeli, da bi lahko prespali, a ker sem v poznem urniku, je to povratno. Upam, da me bo s časom usposobil, da bom že prej šel v posteljo v skladu s preostankom človeške rase.
Ko grem spat, moram nastaviti budilko. Brez skrbi, Kiwake vam omogoča, da nastavite več alarmov tudi za različne dni v tednu. Ko je alarm nastavljen in so izbrane vaše nastavitve, tapnite za vstop v nočni način. S tem vklopite alarm in ga budite pripravljen do jutra. Aplikacijo lahko zapustite in zaklenete telefon, dokler so vključena potisna obvestila, vendar ga želim ohraniti v ospredju le kot previdnost.
Zbudi me, kot je bilo obljubljeno ob 9. uri. Dobil sem triminutni "ohladitev", ki je le tri minute, da se sprostim, preden si Kiwake odpravi svoje jutranje opravke po grlu. (To ohladitev lahko nastavite za samo 30 sekund ali za tri minute. Seveda sem izbral nastavitev, ki mi najbolje omogoča, da začnem dan.)
Tri minute so že tako, da se alarm spet oglasi. Moja prva naloga je, da se sprehodim do predmeta, ki sem ga zaskočil. To je znak, ki ga imam na svoji mizi, tako da sem se hudo dvignil iz svoje udobne postelje, da bi se fotografiral. Po tem sem se vrnil takoj v posteljo.
Naslednja je spominska igra. Moral sem opraviti tri kroge pomnjenja ploščic v rešetki in tapkati vse osvetljene. Te igre so prav tako prilagodljive mimogrede. Vnaprej lahko nastavite težavnost, katero od petih iger želite izbrati naključno in koliko krogov je potrebnih za izvedbo. Kiwake vam naredi samo eno igro na dan.
Malo sem se boril z igro, ker so se moje veke obupno poskušale zapreti. Končno sem se prebil in nadaljeval svoje motivacijske cilje. Vse, kar sem moral narediti tukaj, je bil diapozitiv, da sem preveril vsako. Bilo je malo neumno.
Rezultati
Po enem tednu uporabe Kiwakeja z veseljem poročam, da je dramatično okrepil mojo jutranjo rutino. Ostala sem budna in pozorna, potem ko se je alarm skoraj vsako jutro ugasnil. Samo enkrat sem spet zaspal in verjetno, ker nisem imel veliko spanja za začetek. Medtem ko me prvi dve nalogi privajata v jutranjo rutino, pa je motivacijske cilje preveč enostavno preskočiti. Vsak dan jih samo preverjam, ne da bi sploh pogledal, kaj sem napisal.
Še en nasvet, da vas pustimo pri sebi: ko posnamete sliko, se ne vrnite v posteljo. Bodite gor skozi celoten postopek. Tako ste do konca nekoliko bolj pozorni in pripravljeni na dan, kot bi bili.
Kiwake je fantastična aplikacija za vse, ki se borijo, da bi vstali pravočasno. Dolgočasno je in vas lahko zjutraj le moti, ampak hej, to bi vam lahko nekega dne prihranilo službo. Če nič drugega, pomaga vzpostaviti ravnovesje in red v vašem urniku spanja. Kiwake je 2, 99 dolarja v App Store.